Kaikista huonoista tavoista tapana nukkua ensisilmäyksellä kytketyn television kanssa näyttää olevan vaarattomin. Tosiasia, että ihminen asuu äänien maailmassa, ja ajan myötä tarve äänitaustalle muodostuu. Nukkuminen keskimääräisellä äänenvoimakkuudella toimivan television alla on melko yleinen tapaus. Lue lisää siitä, miten tämä voi vaikuttaa terveyteesi ja mahdollisista tavoista päästä eroon tästä tavasta.
Hyvä uni on tärkeä osa hyvinvointia ja mielialaa. Tiede ei ole kuitenkaan vielä täysin tutkinut unen luonnetta. Siksi mielipiteet siitä, onko mahdollista nukkua mukana olevan television alla, jakautuivat. Tärkeimmät syyt, jotka ilmaisevat television kielteisen vaikutuksen nukkumiseen, ovat seuraavat:
- Toimiva televisio on keinotekoisen valon lähde. Brittiläiset lääkärit suorittivat sarjan tutkimuksia ja paljastivat vilkkuvan näytön vaikutuksen ihmisen aivoihin. Tosiasia on, että hormoni melatoniini on vastuussa unen ja herätyksen vaiheista. Hän on se, joka alentaa verenpainetta, lämpötilaa ja verensokeria. Hormonia tuotetaan vain täysin pimeässä. Jopa huoneen pienimmästä lähteestä, kevyt hormoni melatoniini alkaa muodostua vähemmän voimalla, mikä johtaa enemmän masennukseen, krooniseen unettomuuteen ja jopa diabetekseen.
- Aivot on täynnä vieraita tietoja. Jopa ollessa lepotilassa, aivot eivät lakkaa havaitsemasta todellisessa todellisuudessa tapahtuvaa. Joten on etukäteen syytä luopua lähetyksistä katastrofien ja muiden negatiivisten tapahtumien seurauksena.
- Haitallinen sähkömagneettinen säteily. Nukkumisen aikana henkilö on rento ja heikosti suojattu haitallisten säteiden kielteisiltä vaikutuksilta. Monet tutkijat uskovat, että tämä voi johtaa hedelmättömyyteen, sydänkohtaukseen, mielenterveys- ja muihin sairauksiin.
- Huoneen ilma muuttuu kuivaksi. Kun televisio kytketään päälle, se ei vain nosta ympäristön lämpötilaa, vaan heikentää myös sen laatua.
VAROITUS!Lukuisat kokeet ovat osoittaneet, että tabletti- ja älypuhelimien LEDien sininen valo estää erityisesti melatoniinin tuotantoa.
Melu vaikuttaa kielteisesti ihmisten terveyteen. Ja unessa, täysin rentoutuneena, henkilöstä tulee erityisen haavoittuvainen. Erityisesti 40–55 dB: n äänet, joihin kuuluu toimiva jääkaappi tai ilmastointi, tekevät useimpien ihmisten unista levottomia. Kun televisio kytketään päälle, se tuottaa yli 55 dB: n äänen, mikä johtaa unettomuuteen ja ärsytykseen. On kuitenkin ääniä, jotka päinvastoin voivat parantaa unen laatua. Näihin kuuluvat rentouttava musiikki tai luonnon äänet. Totta, tässä tapauksessa on parempi käyttää nauhuria.
TÄRKEÄÄ!Erityisesti puhelimille suunnitellut ohjelmat nauhoittavat ääniä ja auttavat ymmärtämään, mikä ihmisen unta tarkalleen destabiloi.
Yllättäen voit päästä eroon tästä ongelmasta tavallisten korvatulppien avulla. Ensinnäkin niitä voidaan käyttää yksinkertaisesti tukahduttamaan ääni ja totumaan niihin. Jatkossa ne otetaan käyttöön, jopa kun laite sammutetaan. Ehkä tapana nukkua television kanssa on vain psykologinen riippuvuus, joka on ratkaistava.
HELP!Jotkut asiantuntijat uskovat, että television melu vaikuttaa ihmiseen unilääkkeinä ja pystyy rauhoittamaan ja rentouttamaan aivot vaikean työpäivän jälkeen.
Tietenkin on tarpeen selvittää syy siihen, miksi ihminen voi nukkua vain toimivan laitteen kanssa. Kannattaa ehkä keskustella psykologin kanssa ja työskennellä tietyn ongelman kanssa. Esimerkiksi monet ihmiset pelkäävät yksinäisyyttä ja tarpeettomia ajatuksia. On myös syytä huolellisemmin valmistautua nukkumiseen. Erityisesti on suositeltavaa varustaa lepopaikka hyvin, tuulettaa makuuhuone, mennä nukkumaan samanaikaisesti ja paljon muuta. On ymmärrettävä, että nukahtaminen television ääneen on huono tapa, josta sinun täytyy päästä eroon.
Niinpä nukahdessaan television päällä on enemmän miinuksia kuin plussa. Nukkua täydellisessä pimeydessä ja hiljaisuudessa säilyttää nuoruuden, tukee immuniteettia ja ihmisten terveyttä.
Jätä Kommentti