Kesä on hedelmällisin aika useimmille leveysasteillamme asuville ihmisille. Itse asiassa juuri tällä hetkellä olimme tottuneet lähtemään lomalle imeäksemme sydämemme lempeän auringonsäteilyn alla, heittäen kauniisti järjestetyn rannan lämmitettyä kultaista hiekkaa, heiluttaen meren aalloilla. On kuitenkin haittapuoli, joka on paljon vähemmän miellyttävä. Manner-ilmastoalueilla kesäpäivät ovat joskus sietämättömiä lämpöä, mikä (toisin kuin eteläiset meriloman lomakeskukset) ei valaise meren läheisyyttä.
Kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä merelle koko kesän. Ja kotona tai maassa sinun on paeta ylikuumenemisesta.
Miksi ylikuumeneminen on vaarallista
Ensin on selvitettävä, missä lämpötiloissa voi ilmetä erittäin epämiellyttävä tila, jota kutsumme ylikuumenemiseksi. Tämä indikaattori on epäjohdonmukainen ja riippuu useista tekijöistä. Tärkein on paikallinen ilmasto. Esimerkiksi Sotšin lomakohteissa en käytännöllisesti katsoen rajoita itseäni vaatteisiin ja en yritä keventää pukuani niin paljon kuin mahdollista (tietysti rantaa lukuun ottamatta) voidakseni näyttää houkuttelevalta.
Apua! Meren lomakohteissa 35 °: n mitta rakastetun Celsiuksen asteikolla pidetään paljon mukavampana kuin 26 ° keskialueilla. Ehkä tämä on yksi tärkeistä syistä kansalaisten ikuiseen haluun viettää lomia veden lähellä?
Jopa noin 40 °: n lämpötilassa en tunne paljon epämukavuutta asettaessani muodikkaan mekon tai puseron hameella ja lisäksi huivin kaulani ympärille ja muita asusteita. Uhraaminen ei ole minun tyylini. Mutta Länsi-Siperian eteläosassa jo 30 °: n lämpötilassa elämästä on tullut yksinkertaisesti sietämätöntä.
Kesälämpö (sen leveysasteilla) kestää, kuten monet muutkin, kovasti. Siksi hän tutki tätä ongelmaa hyvin ja oppi käsittelemään ylikuumenemista - sekä kotona että kadulla. Muuten, talomme ei ole ilmastointilaitetta. Ei vielä.
Asiantuntijat puhuvat paljon ylikuumenemisen vaarasta, ja olen heidän kanssaan samaa mieltä. Hän itse on kokenut "kaikki vaikeudet ja vaikeudet".
Yksi ylikuumenemisen epämiellyttävistä seurauksista on kuivuminen. Epämiellyttävyys hiipii huomaamatta, varsinkin jos vietät paljon aikaa puutarhassa pitkän päivän ja rikkakasvien torjunnan intohimon kuumuudessa, unohda taukot tuoksuttavalle vihrealle teelle, joka on tuotu äskettäiseltä Kiinan matkalta, ja jopa silmukoitu puutarhassa juuri poimittuihin jasmiini terälehtiin.
Dehydraatio ei koske vain painonpudotusta. Nämä ovat muita ongelmia:
- heikko terveys ja yleinen heikkous;
- elintärkeiden mineraalien ja hivenaineiden menetys - ne vain jättävät kehon hikoilemaan;
- verenkiertohäiriöt;
- ja jopa huonot verikokeet.
Auringonpaloista ei tarvitse puhua - ne ovat sinänsä erittäin epämiellyttäviä. Mutta pahin asia heissä on mahdollisuus saada ihosairauksia, aina ihosyöpään asti.
Toinen vaara on lämpöhalvaus. Testasin sitä itselläni, ja siksi puhun osaavasti. Voit ansaita sen paitsi kadulla (toisin kuin aurinko), mutta myös poistumatta kodistasi. Uskokaa minua, tämä on erittäin epämiellyttävä tila. Kun lämpöisku tulee:
- kukaan ei tiedä mistä rappeus ja heikkous tuli;
- hengenahdistus
- ihon punoitus, kivulias, mutta ei ollenkaan punastuminen;
- pahoinvointi, muuttuen sujuvasti ja väistämättä oksenteluksi.
Ja lopuksi, lämpöhalvauksen kruunu. "Onnekas mies" on hyvin huimausta, tummenee hänen silmissä. Erityisen vaikeissa tapauksissa esiintyy näkö- ja kuulohallusinaatioita, lihaskramppeja ja pyörtymistä.
Lämpöhalvaus tapahtuu useimmiten lapsilla ja vanhuksilla. Ensin kehon ei ole vielä kypsynyt, ja jälkimmäisessä, se on jo heikentynyt. Mutta sellaiset ongelmat ovat täysin mahdollisia ihmisille, jotka ovat tunne- ja elinvoimaisuudensa tärkeimpiä.
Kuinka paeta lämmöltä, jos ei ole ilmastointia
Mikä parasta, ilmastointi säästää lämmöltä ja sen epämiellyttäviltä seurauksilta. Kuluttaja voi määrittää sen niin, että talossa on mukavin mikroilmasto. Mutta ilmastointi on melko kallis laite, jota ei ole saatavana jokaiselle perheelle. Lisäksi joudut asentamaan ulkoyksikön, poraamaan seinän, eikä sitä saa tehdä missään kaupungin kerrostalossa. Ja maassa ilmastolaitteiden asentaminen ei yleensä ole taloudellisesti mahdollista. Meidän on paeta lämpöä ilman ilmastointia, etenkin koska se on täysin mahdollista. Tässä on joitain tapoja:
- Älä anna kuuman auringonvalon tunkeutua asuntoon. Kiinnitä heijastava kalvo ikkunoihin tavallisella teipillä. Mutta ei vain lasille (kovat jäljet jäävät siihen), mutta myös kehyksiin.
- Huolehdi ilmankierrosta. Avaa ikkunat asunnon vastakkaisilla puolilla - anna luonnon kävellä.
- Täytä puolitoista litran muovipulloja vedellä ja pakasta jääkaapissa. Kulmassa oleva tuuletin, joka on suunnattu syntyvään jäähän, on loistava vaihtoehto ilmastoinnille.
- Juota enemmän vettä, jotta kuivumista ei tapahdu. Kahvi ja alkoholi eivät ole sallittuja. Energiajuomat ja sokerinen sooda eivät ole toivottavia. Tavallinen vesi, makeuttamaton vihreä tee (vain ei kuuma), kivennäisvesi (ei missään tapauksessa jääkaapista ole tervetulleita - toisin kuin yleisesti uskotaan) ovat tervetulleita.
- Valmista kevyitä ruokia - salaatteja, höyrytettyjä vihanneksia, kalaa, höyrytettyä kananrintaa, lihaliemettä. Se on maukasta ja terveellistä.
- Ota usein suihku tai ui uima-altaassa (jos olet maassa).
- Korvaa kaikki hehkulamput LED-lampuilla - ne lähettävät vähän lämpöä.
- Älä kulje kotiruoan kanssa: ruoanlaittoon liittyy aina huoneen lämpötilan nousu.
Aion erikseen sanoa "oikeiden" vaatteiden valitsemisesta. Kaikkialla he suosittelevat asioita, jotka on valmistettu yksinomaan luonnollisista materiaaleista, pääasiassa puuvillasta, ja tosiasiassa kieltävät synteettiset tuotteet. Olen täysin eri mieltä tästä. Puuvillavaatteet tietysti "hengittävät" ja imevät kosteuden hyvin. Mutta sen jälkeen kun se imeytyy, se "lopettaa hengityksen", ja kaikki luonnollisten materiaalien edut katoavat. Sama t-paita alkaa tarttua epämiellyttävästi vartaloon, on jopa vaikeaa ottaa sitä pois. Sinulla on oltava kädessä useita asioita korvaamiseksi.
Tavanomainen synteettiikka on vielä huonompi. Mutta löysin itselleni ja sydämeni pohjalta suosittelen kaikille urheilua varten suunniteltuja asioita. Ne on valmistettu synteettisistä materiaaleista, joissa käytetään erityisiä tekniikoita. Ne eivät ime kosteutta, mutta poistavat sen kehosta, haihtuvat ilmakehään ja kuivaavat nopeasti - suoraan vartaloon.
Apua! Tietenkin, NIKE-merkkituotteet, joissa on Dri-Fit-tekniikka, ovat paljon kalliimpia, mutta lopultakin päivän lämmössä pysyt kuivana ja mukavana, jopa hikoilemalla voimakkaasti.
Ja viimeinen. Jos ongelmia kuitenkin ilmenee, ota yhteys lääkäriin, tai parempi, soita ambulanssi.
Jätä Kommentti