Ehkä suurin osa ihmisistä on samaa mieltä siitä, että nukahtaminen television ollessa päällä on paljon helpompaa ja nopeampaa. Kuitenkin harvat ihmiset eivät tiedä tämän ilmiön kielteisistä vaikutuksista. Tässä artikkelissa tarkastellaan tavan lähteitä sekä opitaan menetelmistä sen lopettamiseksi.
Mistä johtuu tapana nukkua televisiossa?
Koska suurin osa ohjelmista soitetaan suoraan illalla, kun aikuiset tulevat töistä ja viettävät lomaa sohvalla, tahaton pysyvyys ilmenee ajan myötä. Eli ohjelmien katseleminen ennen nukkumaanmenoa on juurtunut vapaa-aika. Nyt on syytä selvittää, miksi ihmiset voivat nukahtaa niin nopeasti mukana olevan television alla. Yksinkertaistamiseksi seuraava on luettelo tekijöistä, jotka vaikuttavat jotenkin ihmisyyteen:
- Näytössä olevilla TV-ohjelmilla on tietty ominaisuus, joka sallii laitteen käyttäjien lumoavan.
- Tärkeä kohta on ihmisen väsymys. Siten pitkän työpäivän jälkeen katsoja on upotettu rauhalliseen ilmapiiriin, joten aivot alkavat vähitellen heijastaa todellisuutta.
- Vaakasuora sijainti voidaan myös johtua vaikuttavista näkökohdista.
Niinpä kun yllä olevat kohdat vaikuttavat ihmisiin, henkilö joka päivä nukahtaa television alla. Eli ajan myötä useimmilla heistä kehittyy jonkinlainen tapa.
Onko se haitallista ja miksi?
On olemassa mielipide, että toiminnot suorittavat laitteet pilaavat unen laatua. Tämä selitetään sillä, että suoraan näytöltä toistuva sininen valo huonontaa käyttäjän tilaa. Juuri hän estää sellaisen hormonin kuin melatoniini tuotantoa. Lisäksi ajoittain välkkyvä voi vaikuttaa tavalla tai toisella negatiivisesti tiettyihin unelmavaiheisiin.
VAROITUS! Australialaiset tutkijat ovat kuitenkin kiistäneet nämä oletukset. Tutkimuksien perusteella todettiin, että useita vuosia globaaleja muutoksia ei ollut havaittu.
Tietoja potilaista vuosina 1992 ja 2006 ei muutettu: nukkumisaika ei lyhentynyt. Vaikka keksintöjen määrää on nykyaikaisen tekniikan ansiosta lisätty ja parannettu.
Kuinka vieroittaa itsesi nukahtamaan television alla
Itse asiassa on olemassa useita suosituksia, joiden noudattaminen voi lyhentää harjoituksia television edessä.
- Ensin sinun on asetettava rajoitus asetuksissa suoraan itse laitteeseen. Siksi et nukku televisiossa koko yön, vaan vain sen ajan, jolle olet asettanut ajastimen.
- On myös suositeltavaa yrittää korvata television katseleminen, esimerkiksi kirjan lukeminen. Tai voit kokeilla meditaatiota.
- Jos kaikki muu epäonnistuu, on suositeltavaa korvata laitteen toisto kuuntelemalla melodista melodiaa. Periaatteessa se luo samanlaisen vaikutuksen, mutta välkkyvien raitojen puuttuminen ei pysty herättämään henkilöä vahingossa unelmaprosessissa.
Siten vain tietyt rajoitukset tai korvaamismenetelmä voivat vähentää käyttäytymistä television edessä.
Jätä Kommentti